jueves, 2 de junio de 2016

BROCHETAS DE FRUTA

   Con el tiempo que esta haciendo ahora este postre es una idea muy acertada ya que combinamos las vitaminas y propiedades de la fruta con el mejor sabor y la sensación refrescante.

La haremos con las frutas de temporada (a ser posible) que más nos gusten cortadas a gajos o rodajas y las pinchamos en la barilla de madera. 

Si quieres hacerlo un poco más dulce y te lo puedes permitir las puedes bañar un poco en chocolate sin azucar

BATIDO DEPURATIVO ADELGAZANTE

Con este batido conseguiremos efectos depurativos y con lo cual también adelgazantes. Gracias a él y a su proporcion de 50% hojas verdes y 50% de fruta, te sentaran mejor las comidas y a de más esta delicioso. Aqui os explico como prepararlo:

Ingredientes:
-una taza de peras
-una taza de hojas de espinaca
-hojas de menta
-una taza de agua
                                                      -edulcorante al gusto

Lo batimos todo y listo. También es recomendable tomarlo en ayunas para que asi el cuerpo asimile mejor los nutrientes.

TONIFICA TUS PECTORALES

Poco a poco iremos poniendo a punto nuestro cuerpo y más el moreno del verano vamos a obtener un cuerpo 10. Aqui os dejo una serie de ejercicios que podeis realizar perfectamente en casa o en el parque mas cercano. Suerte





martes, 31 de mayo de 2016

COMO HACER MOJITO

Ahora que se acerca el verano y cada dia hace más calor podemos apostar por una bebida como el mojito. Podemos tomarlo por la noche en una terraza o de sobremesa. En este post os explicaré como hacer uno.

Ingredientes:
1 parte de ron blanco seco
- 1 parte de zumo de lima recién exprimido
- 2 partes de soda
- Hierbabuena, varias ramas
- Azúcar
- Hielo picado


Mezclamos el ron, la hierbabuena y el azúcar y con un mortero lo machacamos todo. A continuación echamos el hielo picado, la soda y el zumo de lima. Lo mezclamos todo y para acabar lo decoramos con un par de rodajas de lima y unas hojas de hierba buena.

Estamos acostumbrados a tomar el mojito tradicional pero hay muchas mas variedades.


MASCARILLA CASERA

Esta marcarilla sirve para dar luminosidad a nuestra piel a de más de lucir con un aspecto mas joven y sin manchas ni cicatrices.

Ingredientes:
- 3 cucharadas de miel
- media taza de yogur natural
- 5 gotas de limón

Lo mezclamos todo y lo dejamos sobre el rostro durante 20 minutos. Repitiendo esto 2 veces por semana noataras cambios favorables

SIX PACK

En este post os propongo una serie de entrenamientos de tan solo 8 minutos al dia con el que conseguireis ese ansioso six-pack o abdominales definidas que tanto os van a ayudar este vernao en la playa o la piscina.

martes, 24 de mayo de 2016

ABDOMEN PLANO



En este post os pongo una serie de jercicios para las chicas. Con una rutina de unos 10 minutos aldia conseguireis un cuerpo10 para lucirlo en la piscina o la playa este verano. Suerte